内容简介：许多元旦节过后都肥了一大圈，那么如何有效的减肥吗？下面我就带来几种减肥方法及清肠排毒的食物给大家，一起看看吧。 怎么快速减肥？ 元旦小长假期间，人们忙着聚会聚餐早就把减肥的事情忘的一干二净了吧，下面小编给大家分享几个节后减肥方法，一起来看下。 特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后逐渐弯起膝盖...

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