内容简介：可能许多人都有听说过「凯格尔运动」，也就是所谓的「阴道训练」。凯格尔运动原先是用来修复产后妇女骨盆底肌松弛所造成的漏尿困扰，后来发现能够训练阴道肌肉收缩的弹性。阴道肌肉越有弹性，就代表越会「夹」。 因此来看看以下7种不同的凯格尔运动，恢复初尝禁果的紧实程度！加利福尼亚骨盆健康与康复中心的DPT 梅琳达·方丹 (Melinda Fontaine) 表示，这款动作需要肌肉快速收缩...

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