内容简介：十天吃水煮菜瘦30斤(专家给出真相)。其实，如果每天都吃水煮菜，这样肯定会减轻体重，但是这种瘦身方式极其反对的。建议饮食要做到合理，才能保证营养充分，每顿饭不要吃太多七八分饱就可以。当下，轻食主义成为了很多年轻人流 行的饮食理念，轻食的概念最早来自欧洲，指的是分量很少而且很容易吃饱的食物。有就是在保证膳食结构和热量的情况下，可以自主安排选择食材。 1 轻食主义者健康减肥方法...

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