内容简介：提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，也会锻炼到尿道括约肌的情况。但比较大的问题是所谓的提肛运动并没有延时和控精的说法。每天提肛500次的亲身经历就是：可以有效改善男性的勃起功能。像一些中年发福的男性，如果坚持的话，是可以把体重减轻，肥肉减掉，增加肌肉含量，对改善勃起功能是有好处的。另外，提肛运动主要锻炼肛提肌，可以对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，消减炎症。...

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