内容简介：晚上睡不着觉是现代人的常见症状，多由情绪紧张引起。这时候建议睡前适当放松一下，放松来帮助促进人类睡眠。放松的方式主要有肌肉拉伸和冥想放松，其中肌肉拉伸是放松身体的效果，而冥想放松是心灵和大脑的放松。如果你不能很好地调节自己的情绪，你很容易失眠。这时候建议你可以在睡前适当释放压力，做一些自己喜欢的事情，让自己开心起来。那么睡不着按摩三十秒入睡? 　　1、失眠穴 　　失眠穴从名字上就可以看出...

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