内容简介：首先了解一下，什么是提肛运动? 提肛运动顾名思义，就是抬起肛门，再放下肛门，就是一项收缩肛门的运动，无论是站着、坐着或者躺着都可以做，可以有效的预防肛门疾病，许多女性生产后出现漏尿的现象就可以通过这个动作改善，我们在做提肛运动的时候盆底肌肉得到锻炼，加强尿道的阻抗力，可以在一定程度上缓解漏尿症状，每天做两次，每次5分钟左右，对我们身体有很大的帮助。 坚持提肛运动，对我们的身体到底有哪些好处?...

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