内容简介：燕麦是禾本科中的一种谷类，不管你是喜欢还是讨厌燕麦煮熟后粘稠但饱满的质地，它的营养价值和健康益处都备受推崇。食品药品监督管理局允许在食品标签上使用健康声明，表明全燕麦中β-葡聚糖可溶性纤维的摄入与降低冠心病风险密切相关。燕麦片也是人们减肥和控制饥饿的理想食物，因为它含有大量的水和可溶性膳食纤维。那么燕麦片的功效和作用有哪些呢? 　　1、排便 　　现在患便秘的人越来越多，现代人便秘的原因有很多...

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