内容简介：钾是体内必需的营养元素，能调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。一般成人体内的钾在150g左右，主要作用是维持神经和肌肉的正常功能。一旦体内缺钾就会影响正常运动，导致体力和精力下降，抗热能力降低，使人感到疲劳和虚弱。严重缺钾还会导致酸碱平衡失调，代谢紊乱心律失常。那么吃什么补钾最快最好? 　　1、海带紫菜 　　海带有助于补钾，海带是富含钾的海鲜食物...

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