内容简介：提肛运动是生活中常见的运动，指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动，肛门有规律的上提和缩回后，再放松，在上提和放松的过程中，肛门内的肌肉得到锻炼，有效地促进了肛门内的血液循环，还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说，建议在晚上睡前或起床前进行合理的提肛运动，也适合做爱后进行提肛运动。那么缩肛运动有什么好处？ 　　1、预防痔疮 　　如果能坚持每晚做提肛操...

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