内容简介：纤维素是人体七大必需营养素之一，从食物中获得的膳食纤维可以提供饱腹感，减少其他食物的摄入，控制热量。广受减脂人士喜爱，是减脂的好帮手。补充足够的膳食纤维可以给身体带来很多好处促进排便，分解脂肪控制体重，抑制身体对胆固醇的吸收，排出进入肠道的重金属。那么膳食纤维有哪些食物? 　　1、魔芋 　　魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质比土豆和红薯高，富含微量元素、维生素A、维生素B等...

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