内容简介：人一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是消除疲劳和补充能量的过程。只有睡得好，身体才能更健康更长寿。长期睡不好身体就无法休息修复，免疫力和抵抗力下降，容易引发一系列健康隐患，衰老速度加快。对于一些人来说，睡觉是每天最快乐的事情之一，但对于另一些人来说，这是一个日常问题，因为难以入睡，经常失眠。那么经常失眠的原因是什么呢? 　　1、睡前剧烈运动 　　很多人总是睡前运动...

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