内容简介：在生活中减肥速度越快，往往就会越不愿健康，副作用很多，并且还会出现反弹的情况，比如一个成年女性如果一个月瘦个3斤到6斤，这个就比较正常的现象。那如果一个月瘦个13斤到16斤，那就可能就会出现月经和脱发的情况发生，如果一个月瘦23-26斤，大概率会姨妈出走和皮肤松弛等问题。也就是说减肥这件事儿，速度和健康往往是背道而驰的。那么怎样减肥最快最有效? 　　一、粗粮代替精米面 ...

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