内容简介：1 一日一餐 一天只吃一餐听起来很痛苦，但不少网友都表示真的可以瘦下来，或是不刻意的在比较忙碌的日子中，一天吃一餐也会变瘦，毕竟是真的减少了热量摄取。 优点：可以在短时间内快速瘦下来。 缺点：可能会导致便秘，但复胖机率高，也容易有营养不均衡、或消化不良 的问题。 2 戒零食 其实不少人瘦不下来都是因为零食吃太多，光是戒掉零食、含糖饮料，大概就可以让你减少许多碳水化合物、热量的摄取...

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