内容简介：睡眠是人们恢复体力的措施。下面分享秋季几件睡前要做的事情，建议人们来瞧瞧。 　　秋季睡前如何养生 　　1、睡前要开窗换 气 　　秋季的气候凉爽了许多，但是空气中的湿度是比较低的，在这样的环境中呼吸，很容易造成鼻腔不适，从而不断打喷嚏。一些人们比较怕冷，体弱的他们喜欢将门窗关紧，避免冷风吹进房间里面。注意了，晚上的时候应该打开窗户通风，让室内浑浊的空气排出去，进而流入新鲜的空气。 ...

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