内容简介：男人想要锻炼持久力，第一个动作就是练腿！ 男人练腿可以提升爆发力哦，所以，健身不能忽略腿部锻炼，练腿对于男性更是好处多多。 练腿能促进生长激素，睾丸酮的分泌，让男人更强，让女人臀部翘起来。腿部是人体的力量之源，更是一个人的根基，很多人知道深蹲是腿部锻炼的黄金动作，能强化下肢肌群，突破健身瓶颈期，促进血液循环，加快燃脂速度。 男人想要锻炼持久力，第二个动作就是床上做抬腿动作！ 仰卧在床上...

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