内容简介：许多人都有便秘的困扰，便秘是非常难受的，便秘怎么办快速排便呢?吃什么东西可以有助于肠道的蠕动呢?接下来就让我们简单的了解一下吧。 　　一、便秘怎么办快速缓解? 　　第一、 多喝水 　　许多人都不注意喝水，总是等到了口渴才去喝，但其实这样就会导致肠道是干燥的状况，那么想要上厕所就很难，会出现排便困难的现象了。如果说经常喝水的话，那么就可以缓解情况了，水会促进肠道的蠕动，帮助人体排清除体内的垃圾...

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