内容简介：繁忙的都市中有很多人都饱受失眠的痛苦中，晚上睡不着熬夜，第二天熊猫眼没精神。睡眠不足会引发神经紊乱，因为失眠而猝死的人每年大有人在。调整睡眠可以让女性保持好皮肤和年轻活力。失眠多梦怎么办，教你六个不吃药的方法改善睡眠。 　　一、纯音乐睡眠诱导 　　在睡前听节奏和缓的轻音乐，就算是简单的下雨流水声，壁炉烧柴火声音，都能够可以让人进入平和的情绪中。长时间坚持可以形成睡眠诱导...

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