内容简介：失眠已经成为了都市人共通的问题，晚上不想睡早上起不来，久而久之身体就垮下去了。女生月经不调、虚汗怕冷等症状都出现了。睡眠促进正常代谢，教你十个方法马上入睡。 　　失眠最好的治疗方法 　　一、喝热牛奶 　　睡前喝热牛奶可以促进褪黑素的分泌，让身体产生困意。在睡前再上一次厕所，避免半夜因尿意醒来。 　　二、热水泡脚 　　在冬天热水泡脚的效果尤其好，因为很多女生都是因为脚冷睡不着觉...

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