内容简介：便秘是都市女性常见的问题，作息不规律或者压力过大都会导致便秘。长时间便秘会导致毒素堆积在体内，出现长痘、肥胖、痔疮等问题。通过日常调理，便秘可以获得缓解。 　　便秘怎么办 　　一、多喝水 　　水分可以让粪便变软更容易被排出来，每天喝2000毫升的水分，可以让肠道保持水润状态。每天八杯水的小目标达成，让你远离便秘问题。 　　二、专心排便 　　很多人都会一边排便一边玩手机...

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