内容简介：2020瑜伽体式，推荐4个瑜伽体式分别加强女性的腿部、手臂、核心力量，让女性力量得到加强的同时，身材越来越苗条。 　　第一式：瑜伽船式变体 　　船式是一个需要平衡又需要力量的体式，新手练习的时候可能很难保持平衡，或者是是核心力量和大腿前侧力量不足，无法把脚抬高。 　　针对船式的特点，建议大家先屈腿练习，掌握身体的平衡之后再侧重力量的发展。力量不足其实可以维持屈腿船式，但是平衡差...

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