内容简介：现在很多人因为各种问题出现睡眠不好，那么睡眠不好怎么办呢？睡眠不好饮食要注意哪些呢？吃哪些食物有助调理睡眠呢？下面就来了解一下。 睡眠不好怎么办 　　一、睡前泡脚提高睡眠质量 　　不分春夏秋冬，每天晚上坚持热水泡脚，有条件的话可以使用足浴盆熏蒸脚部，能刺激脚上的许多穴位，将身体的五脏六腑调理到最佳状态，促进睡眠。 　　二、注意白天的饮食 　　中午以后远离含咖啡因的饮料...

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