内容简介：臀桥是很火的一个健身动作，俗话说，不深蹲（深蹲的好处(男人必练)深蹲真实作用 ）无翘臀，其实臀桥也是臀部塑形很好的方法。本篇给大家介绍3种臀桥的正确做法视频图解，用不同方式锻炼你的臀，把屁股练的非常性感迷人。 3种臀桥的正确做法视频图解 　　1、标准臀桥：要注重感觉加很大的重量 　　“臀桥”的是非常好的，锻炼臀部的训练动作，可以说是练习臀部必做的动作，臀部肌肉的特点是动作范围短，而且力量大...

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