内容简介：随着保健意识和健康意识的不断提升，人们越来越重视早餐，知道早餐是一天当中最关键的一餐，即使减肥的朋友也非常注重早餐，因为人们都不希望自己肥胖，如果早餐能够吃的既营养又能够帮助减肥，那一定是非常受欢迎的。那早餐究竟怎么吃才有营养而且还能减肥？ 　　我们先来看一下吃早餐补充营养的原则： 　　1、不能缺少蛋白质。 　　早餐会为身体提供一天当中的40%的能量，而这些能量主要是来源于蛋白质，所以...

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