内容简介：哈克深蹲虽然也是一种深蹲动作，却和我们常练的杠铃深蹲有很大不同。哈克深蹲不需要你用过多的精力去注意身体的平衡，可以采用较窄的站距，这样力量可以沿直线向上传导，腿部肌肉的发力方向就更接近于竖直，因此哈克深蹲对于提高股四头肌力量具有特别的意义。 哈克深蹲该怎么做 　　哈克深蹲分为两种锻炼模式，背靠式哈克深蹲和面对式哈克深蹲，具体怎么做（哈克深蹲标准动作及图解 ）呢？往下看： 　　1、背靠式哈克深蹲...

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