内容简介：生育、代谢缓慢、饮食不规律和运动量匮乏等等原因都会导致腹部肥胖和腹肌松垮。严重损害着身体的外形美感，可是消耗腹部脂肪和修整腹部肌肉形态却不是件容易的事，单纯依靠少吃多动是不可能收到显着的瘦腹效果的。所以这次再推荐一套按摩运动，每天坚持按摩十分钟不仅能瘦腹，还能让腹部瘦的很有型哦。 　　1、后背挺直，双腿自然伸展站立身体。双手握拳，分别放在身体的侧后方的臀部肌肉上。用拳头手指的那一面进行按摩...

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