内容简介：日本瘦腰锻炼法，简简单几招让你腰围怒减7厘米，可以说是解决了很多小仙女困扰不已的难题。另外，还有日本疯传的瘦腰大法up down体操方法，每天只要几分钟就可以变瘦的好方法。 日本瘦腰锻炼法 　　首先，立定站好，脚跟并拢，双脚呈60度打开 　　之后，将双手高举至头顶，伸直合并 　　然后，慢慢上提脚跟 　　当脚跟上提至一定高度后，坚持5秒钟，然后再缓缓放下脚跟 　　注意要挺胸收腹，将腰背挺直。...

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