内容简介：你想成为翘臀美女吗？一副标准好身材必定少不了挺翘圆润的翘臀，下面翘臀练成记，女生翘臀比练，文后解释为什么女生要连翘臀。 女生翘臀必练干货分享 　　一：翘臀方法干货1： 　　女生真正该怎么练翘臀，别再被坑了...... 　　1、负重深蹲 　　每组15—20次，共3组，组间休息60秒。 　　动作要领：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖呈一条线，全程背挺直，脊柱保持中立，身体不可过多前倾与后仰...

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