内容简介：提肛运动就是比较常见的，但是很多人都没有留意提肛运动的好处，因为提肛运动能够促进体内的血液循环，帮助人体排除体内的废物，尤其是针对女性来说，做提肛运动是有非常好的作用的，比如：消除痔疮、强壮会阴、促进血液循环等好处。男性则是提高性能力，保护前例腺炎等。下面介绍具体提肛运动方法和好处。 提肛运动的正确方法 　　1、静息法： 卧床上，取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头...

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